您知道專業的運動員跟健身教練每天都花多少時間放鬆自己的肌肉嗎？
說出來您可能會嚇到，為了保持肌肉正常的彈性，他們往往花多少時間訓練，就花多少時間去放鬆

日常生活中只要您的肌肉有在負荷使用，就需要適度給它們休息，才能正常的生長，如果您因為長期生活或工作，需要常常使用它們，而您缺又忽略了放鬆的重要性，沒讓肌肉休息，那這可能是造成您現在身體如此緊繃、腫脹、痠痛的重要原因

若是您平常不知道自己該如何去精準放鬆正確的位置，那麼定期找專業人士幫您保養，也是個不錯的選擇。若是現在身體非常不舒服，建議您盡快放鬆身體的肌肉，否則除了痛疼以外，開始會慢慢出現更多的症狀喔

人類的身體大約總共有320種不同功能的肌肉群，每種左右各一對，所以總共640條，而除了不同走向、大小跟形狀的肌肉外，還有筋膜這個更為複雜的結締組織包覆著您全身大大小小的每個部位，您身上的每一處都有筋膜，如同天羅地網般地一層層包覆著您身體的每一處，人體就是個非常複雜的生物組織，因此，當您想要自行處理時，不論怎麼做，就是有些地方放不太到，但往往又不知問題出在哪裡，這就如同大海撈針一樣困難