「X型腿」好困擾，好想找回筆直大長腿！/XO型腿推拿,雲林台中XO型腿推拿
怎麼知道自己有 X 跟XO型腿
可以由以下症狀協助判斷，中越多，代表 X 型腿是偏嚴重的，訓練過程容易受傷的機率也更大。
- 正面看
髖內收、內旋、膝外翻、髕骨外翻、足弓塌陷、拇指外翻，或是大腿合併時小腿的內側無法靠攏，就可能有 X 型腿。
- 側面看
腰椎前凸、骨盆前傾，都是 X 型腿的常見原因喔！
X型腿不建議久站跟上下樓梯，尤其搬重物，對膝蓋非常非常傷，在不正常的力量傳導下，膝蓋原本應該用平衡的方式受力，結果會變成只用單邊受力，日積月累就會造成單邊軟骨磨損，接著便是滑囊，到了後期只能開刀，可惜的是，大部份的人在一開始都不會特別注意，等到變形的角度更多才發現問題。
XO或X型腿有可能是因為扁平足或走路外八造成的，大腿跟小腿痠痛的位置也都不一樣，通常集中於大腿內側跟小腿外側 (重要提醒，如果發現自己走路膝蓋或腳踝已經會痛，那代表比較嚴重，建議先就醫檢查有沒有關節相關的傷害問題已經造成，這是最重要的) ，如果想要改善，就要搭配訓練，來慢慢把它拉回來，漸漸回歸正常的肌肉張力，日子一久，就會發現自己身體有明顯進步囉!!
